Makellose Gesichter, perfekte Körper: Schönheitsideale auf Social Media sorgen bei Kindern und Jugendlichen für Unzufriedenheit, Neid und schlimmstenfalls sogar für ein gestörtes Selbstbild. Eine aktuelle Studie bestätigt diesen gefährlichen Trend.
Wer mit dem Laufen starten möchte, sollte ganz langsam damit beginnen und sich dann sukzessive steigern. So kann sich der Körper an die neue Belastung gewöhnen und man bleibt motiviert.
In ihrem Buch „Beauty-Face-Yoga“ zeigt Catherine Pez, wie man mit nur fünf Minuten täglichem Gesichtsmuskeltraining die Spann- und Strahlkraft der Haut verbessern kann – und zwar unabhängig von Alter und Hauttyp.
Manchmal brauchen wir alle ein bisschen Extra-Motivation, um beim Training dranzubleiben und unsere Fitness-Goals zu erreichen. Hier sind 10 Top-Motivationssprüche, die uns helfen, den inneren Schweinehund zu überwinden und unsere sportlichen Ziele zu rocken.
Sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben, steht bei vielen auf der Liste der Neujahrsvorsätze ganz oben. Doch wie motiviert man sich am besten? Und wie bleibt man dran, wenn der innere Schweinehund übermächtig erscheint?
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